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    第二階段：增強(qiáng)自信

    第五步：鼓足勇氣，迎擊挑戰(zhàn)

如果說(shuō)“現(xiàn)實(shí)占有，敗一勝九”（譯注：法律諺語(yǔ)，指沒(méi)有相反證據(jù)時(shí)，現(xiàn)實(shí)占有某物的人往往被推定為所有者）成立，那“堅(jiān)定信心，無(wú)往不勝”也就沒(méi)錯(cuò)。哪怕是非�？膳碌氖录�，只要你告訴自己，你有應(yīng)對(duì)它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。

    第六步：挑戰(zhàn)自己的恐懼

    好吧，對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無(wú)論來(lái)源于何處，恐懼都是一個(gè)難以戰(zhàn)勝的敵人。正因?yàn)榇耍�你�?yīng)該主動(dòng)挑戰(zhàn)它，威廉·詹寧斯·布萊恩 （William Jennings Bryan，美國(guó)政治家，三次競(jìng)選總統(tǒng)均失敗，曾任國(guó)務(wù)卿——譯注）曾說(shuō)過(guò)，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅(jiān) 忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。

    第七步：選擇戰(zhàn)場(chǎng)

    具體來(lái)說(shuō)，這意味著選擇接受“自我協(xié)調(diào)”（egosyntonic）——這是個(gè)心理學(xué)詞匯，指的是與你心中對(duì)自己的認(rèn)識(shí)相符的行為和情感——的挑戰(zhàn)，通過(guò) 直面自己選擇的挑戰(zhàn)而提振自信，遠(yuǎn)比應(yīng)對(duì)別人給你選的挑戰(zhàn)更有效。如果你相信某些戰(zhàn)役具有重要意義，因而主動(dòng)選擇它們，那你的勝率和可以獲得的自信都將增 加。

    第八步：掌握某事后，逐步拓展

    沒(méi)有什么事比射擊桶里的魚(yú)（譯注：諺語(yǔ)，比喻非常簡(jiǎn)單、定能成功的事情）更挫傷自信了，給自己面對(duì)的每個(gè)任務(wù)都加上點(diǎn)挑戰(zhàn)，你的自信心也會(huì)不斷增長(zhǎng)。如果長(zhǎng)期毫無(wú)進(jìn)展，你的自信遲早會(huì)消耗殆盡。

    第九步：不要為增進(jìn)自信而渴求正面回饋

    政客與選民交流時(shí)，“我干得怎么樣”或許是個(gè)不錯(cuò)的問(wèn)題，但對(duì)于那些想要增進(jìn)自信的人來(lái)說(shuō)，這是個(gè)蠢問(wèn)題——主要是因?yàn)樗�表明你充滿(mǎn)不安全感，可能也不會(huì)得到誠(chéng)摯的回應(yīng)。

    第十步：切忌傲慢自大

    不管什么事，都存在過(guò)猶不及的問(wèn)題，自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過(guò)了頭。